Katerangan pondok:

FAQs

Naha insoles saé pikeun ngajalankeun?

Dijerodiajarditerbitkeun dina Journal of the American Podiatric Medical Association, éta nunjukkeun yén insoles bantalan ngirangan kakuatan dampak puncak nalika ngajalankeun.Aya seueur kaayaan sareng tatu anu aya hubunganana sareng dampak anu diulang-ulang sapertos keuneung spurs sareng plantar fasciitis.Saluareun éta, lamun insoles ngabenerkeun misalignment anatomis, aranjeunna bisa ngurangan likelihood tatu musculoskeletal.

Naha kuring peryogi insole khusus pikeun ngajalankeun?

Upami Anjeun gaduh nyeri salila ngajalankeun atawaleumpang gancang, hal anu penting pikeun konsultasi jeung dokter anjeun pikeun nangtukeun cukang lantaranana saméméh ngusahakeun ngagentos nyeri anu ku nambahkeun inserts ngajalankeun.Ti dinya, éta pangalusna pikeun ngaidentipikasi alesan anjeun ngagunakeun insoles.Sababaraha runners nambahkeun insoles pikeun cushion tambahan atawa sabab insoles pabrik sapatu athletic maranéhanana anu uncomfortable.Insoles,dibarengan ku latihan alignment awak, ogé bisa mantuan kalawan alignment sarta rojongan Arch.Sadaya hal ieu biasana tiasa dilaksanakeun tanpa peryogi orthotic khusus.Insoles custom ogé bisa jadi ongkos-prohibitive tur kaku, nu ngajadikeun ngajalankeun leuwih hésé pikeun sabagian.

Sabaraha lami inserts sapatu ngajalankeun?

The lifespan of a ngajalankeun sisipan gumantung pisan kana frékuénsi pamakéan.Upami sisipan dianggo pikeun rutin ngajalankeun inténsitas tinggi sapertos latihan marathon, éta panginten kedah diganti unggal tilu atanapi opat bulan.Upami sisipan dianggo pikeun rencana latihan anu kirang sengit sapertos jog pondok sababaraha kali saminggu, aranjeunna tiasa salami genep bulan atanapi langkung lami.konci téh pariksa ningali sabaraha cushion lamun sisipan geus dikomprés ti panas sarta tekanan pamakéan.

Naon jinis insoles jalan anu pangsaéna?

Nalika milih insoles, penting pikeun mikirkeun naon anu anjeun hoyong ningkatkeun dina pangalaman ngajalankeun anjeun.Loba insoles ngajalankeun over-the-counter ngan nawarkeun cushioning kalawan saeutik rojongan arch atawa téhnologi alignment.Fit ogé faktor salaku loba sapatu ngajalankeun boga volume lemah sareng teu loba kamar pikeun nambahkeun insole kandel.Saluareun éta, upami anjeun overpronate atanapi supinate, atanapi kakurangan tina kaayaan sapertos plantar fasciitis, anjeun kamungkinan ogé peryogi insole anu tiasa ngabantosan ngabenerkeun alignment anjeun tapi ogé cukup fleksibel pikeun ngamungkinkeun gerakan gratis.TheT-serimangrupikeun anu paling pas pikeun seueur pelari sabab nawiskeun tingkat dukungan lengkung anu sedeng sareng téknologi alignment, ranjang kaki anu fleksibel, bantalan, sareng desain langsing.

Kumaha carana milih insoles ngajalankeun

Mimiti, pariksa sapatu anjeun pikeun ningali naha insole pabrik tiasa dicabut ku tug hipu.Upami insole tiasa gampang dicabut, langkung saé milarian insole panjang pinuh pikeun ngagentosana.Upami insole anu sumping sareng sapatu anjeun dijahit, anjeun bakal milarian insole anu panjangna parsial.Salajengna, Anjeun hoyong faktor dina jumlah rojongan arch na cushioning nu peryogi.